Selasa, 15 Desember 2015

Cegah Mengorok / Mendengkur Dengan Cara Ini




Semua orang pasti pernah mendengkur dimalam hari, suara yang dihasilkan dari mengorok bisa saja menganggu orang yang tidur bersama anda. Jika anda mempunyai kebiasaan mendengkur, jangan kuatir karena ada beberapa cara untuk mengurangi frekuensi untuk mengorok. 
  • Jika anda kegemukan, kurangi berat badan anda. Orang yang kegemukan cenderung mendengkur karena berat badan yang membuat seseorang sulit bernafas sehingga menyebabkan pembengkakan dan getaran dibagian tenggorokan seperti diungkapkan oleh laboratorium tidur dari University of Kentucky College of Medicine, Amerika Serikat.
  • Jangan Minum alkohol empat jam sebelum tidur, karena alkohol akan menyebabkan dengkuran semakin keras .
  • Pastikan udara diruangan anda lembab, karena apabila udara di kamar anda kering maka akan menyebabkan pergesekan dimulut dan tenggorokan sehingga menyebakan dengkuran.
  • Lakukan olahraga lidah, penyebab dari mendengkur adalah bergetar nya otot-otot lunak disekitar saluran pernapasan, dengan melakukan olahraga lidah menaikan lidah keatas dan kebawah membuat otot tersebut menjadi kuat.
Mungkin dengkuran anda akan berkurang jika anda melakukan beberapa cara untuk mencegah mendengkur/ mengorok.

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar

Hello , Isi Komentar yang bermutu ya !